新型母婴用品厂家网解析：一些哺乳的妈妈常问：“哺乳期能吃水果吗？”因为有人认为哺乳的时候是不能吃水果的，而有的人则认为哺乳期要多吃水水果，那么究竟哺乳期能不能吃水果呢？
哺乳期能吃水果吗？
哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外，维生素也是每日必需摄取的营养，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。
什么水果适合哺乳妈妈吃？
不要吃冰镇的水果，夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。不要多吃凉性水果，食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻；哺乳妈妈可以适当的吃一些温性水果，但是夏天过量食用温性水果容易上火，建议少吃一点；而中性水果是哺乳妈妈最保险的水果。
延伸阅读：三种性质的水果
凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,
中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果。
